Il Mio Metodo
E’ importante per me specificare che ogni persona è unica nella sua incredibile unicità, pertanto ogni intervento è personalizzato e calibrato in base a: caratteristiche individuali di funzionamento, bisogni e risorse.
Il mio approccio, nonché il modello teorico su cui si fonda la mia formazione, è l’approccio cognitivo-comportamentale: un orientamento della psicoterapia validato e scientificamente approvato a livello nazionale e internazionale per la cura dei disturbi psicopatologici.
Secondo il modello di riferimento la percezione degli eventi influenza le nostre emozioni e i nostri comportamenti. L’orientamento cognitivo-comportamentale si basa sul presupposto che vi sia una stretta relazione tra i nostri pensieri, le nostre emozioni e i nostri comportamenti. Alla base, dunque, l’idea che emozioni e comportamenti siano determinati non tanto dalle situazioni che ci si pongono, ma dal modo in cui le interpretiamo, dal significato che diamo agli eventi, dai nostri pensieri: alcuni di questi automatici e fuori dalla nostra consapevolezza, altri invece ricchi di nostri significati personali. Emozioni particolarmente intense o comportamenti che non ci fanno stare bene sarebbero, dunque, l’esito di pensieri disfunzionali, ovvero pensieri che, anziché aiutarci a fronteggiare situazioni o momenti di vita complessi provocano risposte emotive particolarmente intense e fastidiose e comportamenti poco adattivi.
Per fare un esempio, l’ansia forte e immobilizzante che arriva poco prima di un esame all’università, secondo l’approccio cognitivo comportamentale, non sarebbe determinata dalla difficoltà dell’esame, ma da pensieri quali “è troppo difficile”, “non lo passerò mai”, “non mi ricordo nulla”.
Sulla base di questo e sullo sviluppo di una buona consapevolezza della relazione tra pensieri ed emozioni:
Con interventi di natura cognitiva andremo a scoprire quali sono i pensieri che non ci aiutano e che ci fanno provare emozioni intense e disturbanti, troveremo pensieri alternativi ed esploreremo cosa, in realtà, quei pensieri così disturbanti hanno da raccontarci della nostra profondità, delle nostre radici e dell’immagine di noi che ci siamo costruiti;
Con interventi comportamentali, invece, andremo a vedere in che modo e attraverso quali strategie possiamo modificare i nostri comportamenti in comportamenti più funzionali e utili.
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